#29 Vegane Ernährung in der Schwangerschaft

Ein beliebtes Thema, welches Ihr Euch schon lange gewünscht
habt! 


Immer mehr Menschen ernähren sich vegan, da ist es klar, dass
auch die Frage nach veganer Ernährung in der Schwangerschaft
immer mehr Frauen interessiert. 


Als Ernährungsmedizinerin mit zusätzlicher Spezialisierung auf
vegane Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit möchte ich
Euch zusammen mit Nicole in dieser Podcast Folge einen Einstieg
in das Thema geben.  Auch, wenn Du Dich vegetarisch
oder insgesamt mit wenig tierischen Lebensmitteln ernährst, wirst
Du in dieser Podcastepisode  einige wichtige
Erkenntnisse gewinnen können. 


Wir sprechen in dieser Podcast Folge u.a. über: 




Worauf sollte ich bei einer veganen Ernährung in der
Schwangerschaft achten? 




Sind Blutkontrollen notwendig? 




Welche Nährstoffe sind in der Schwangerschaft unabhängig von
der Ernährungsweise besonders wichtig 




Welche Nährstoffe spielen bei der veganen Ernährung eine
besondere Rolle 




Was hat es mit Vitamin B12 auf sich? 




Kann Eisen ausreichend über die Ernährung aufgenommen
werden 




Welche Nährstoffe sollten Veganerinnen
supplementieren?  




Wer kann mich während der Schwangerschaft beraten und
begleiten? 




Tipps und Tricks für die Gestaltung einer gesunden veganen
Ernährung 




Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für
Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen
kannst.  


Gerne teile deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in
den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram, wir freuen
uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!  


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Schwangerschaft gehen und auf fundiertes Wissen vertrauen können?
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Deine Rieke, Nicole und Katharina  



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