#91 Hilfe ich habe eine Rektusdiastase – was kann ich tun?

Das Wort klingt schon schrecklich und macht vielen Frauen Angst.
Doch so viel schon mal vorweg: Eine Rektusdiastase nach der
Geburt ist normal und betrifft bis zu einem gewissen Grad jede
Frau. 


Was es aber wirklich bedeutet eine Rektusdiastase zu haben und
wie Du nach der Geburt am besten damit umgehst, um deine eigene
Körpermitt wieder zu stärken, darüber spricht Rieke in unserer
neuen Podcastfolge mit der Physiotherapeutin und
Rektusdiastasenexpertin Nicole Frank. 


Du erfährst u.a.: 




Was ist eine Rektusdiastase? 




Wie taste ich eine Rektusdiastase? 




Welche Sportarten sollte ich meiden? 




Wie sieht ein gesundes Training nach der Geburt aus? 




Wie lange braucht eine Rektusdiastase zur Regeneration? 




Bis wann sollte ich mit dem Training anfangen? 




 Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 


Deine MamAcademy 


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@physio_for_moms 


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