Affirmationen sind einfache, klare, positiv formulierte Sätze.
Laut oder leise wiederholt ausgesprochen, sind sie dazu da, das
Unterbewusstsein zu programmieren und mit neuen Informationen zu
versorgen. Das Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen
und durch neue positive, befreiende und inspirierende Gedanken zu
ersetzen.
Affirmationen sind ständig in unseren Köpfen vorhanden, gewollt
oder ungewollt. Ich gebe dir mal ein Beispiel: wenn du eine
schwere Aufgabe vor dir hast und du dir innerlich sagst „Ich
schaffe das“, dann ist das eine Affirmation. Blöderweise
funktioniert das auch andersrum, wenn du also Angst hast, etwas
nicht zu schaffen und deine innere Stimme sagt ständig „Das ist
zu schwer“, dann nimmt das das Unterbewusstsein genauso auf.
Sind die Affirmationen erst mal in uns drin, wird unser Gehirn
alles tun, um die Affirmationen wahr werden zu lassen. OK, alles
hat sicherlich irgendwo seine Grenzen. Ich glaube beispielsweise
nicht daran, dass wenn man sich hinstellt und sich ständig die
Affirmation vorbetet „Ich will 1 Million“, dass sich das dann
automatisch erfüllen wird. Du musst schon was dafür tun...
Gute Affirmationen sind: positiv
Gute Affirmationen sind in der Gegenwartsform
Gute Affirmationen sind klar und einfach
Gute Affirmationen sind natürlich immer
individuell
So kannst du deine persönlichen Affirmationen in dein
Morgenritual einbinden
• Nimm dir Zeit.
• Suche dir eine bequeme Haltung. Du darfst sitzen oder stehen
oder liegen (ich stehe dabei immer unter einer Dusche)
• Sage die Affirmation nicht nur im Stillen auf. Ihre Wirkung
erhöht sich, wenn sie laut gesprochen wird: das Gehör übernimmt
zum einen eine zusätzliche Kontrolle über die Stimmigkeit der
gesprochenen Worte und ist gleichzeitig eine weitere
Wahrnehmungsquelle.
• Du kannst deine Affirmationen auch auf mehrere Zettel
niederschreiben und diese in der Wohnung befestigen - an Stellen,
wo du öfters hinschaust, z.B. an den Spiegel, Monitor,
Kühlschrank, an die Haustür. Immer wenn du dann einen Zettel
siehst, wirst du daran erinnert. Die Wirksamkeit einer
Affirmation erhöht sich mit der Häufigkeit, mit der das Gehirn
mit ihr trainiert wird.
• Du kannst die Affirmationen gerne laut von einem Blatt ablesen
oder du lernst sie auswendig. Ich improvisiere da auch gerne
immer wieder mal. Manchmal, je nach Situation, kommt mir eine
neue Affirmation in den Sinn und die wird dann mit eingebaut.
Beispiele für kraftvolle Affirmationen:
1. Ich verdiene es, viel Erfolg zu haben
2. Ich entscheide mich dafür, für mein Leben die volle
Verantwortung zu übernehmen
3. Ich werde alle Chancen, die das Leben bietet, nutzen, um
erfolgreich zu sein
4. Dadurch, dass ich Verantwortung übernehme, habe ich alle
Möglichkeiten, meinen Erfolg zu steuern
5. Ich entscheide mich dafür, selbstbewusst durch das Leben zu
gehen
6. Ich kenne meine Stärken und bin stolz darauf
7. Ich kann alle meine Ziele selber bestimmen
8. Ich setze alles dran, das zu erreichen, was ich mir wünsche
9. Ich komme zuerst
10. Ich lasse nur Gedanken zu, die mich weiterbringen
11. Ich habe die notwendige Energie, alle Dinge anzugehen und
durchzuziehen
12. Ich entscheide mich dafür, reich und glücklich zu sein
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