#38 - So kannst du dein Mindset in deinen Morgenritualen fit machen

Bisher habe ich dir schon ganz viele Impulse in den vergangenen
Podcasts hinsichtlich deiner Mindset-Entwicklung mitgegeben –
wenn du diese schon umgesetzt hast, klasse, dann bist du schon
weit auf dem richtigen Weg. Und wenn du weiter machst, dann wirst
du noch mehr profitieren. Solltest du erst jetzt starten, absolut
kein Problem. Die Techniken, die ich dir in dieser und in den
kommenden Folgen für dein Mindset mitgebe, werden dir helfen,


· gelassener und souveräner zu werden,


· mit kritischen Situationen leichter umzugehen,


· deine Ängste schneller zu besiegen,


· dein ganzes Potenzial schrittweise zu entfalten.


Darunter fallen eine ganze Menge an Lebensbereiche, z. B. dein
Selbstbewusstsein, deine Energie und Stresskompetenz, Freude,
etwas zu erreichen, eine bessere Partnerschaft, Achtsamkeit und
Resilienz, deine Fähigkeit, Prokrastinationen zu überwinden und
Dinge voran zu treiben, deine Finanzen und dein Geld Mindset,
und, und , und


Du siehst, mit einem starken Mindset kannst du alle möglichen
Lebensbereiche so richtig gut auf Vordermann bringen, es ist ein
bisschen wie bei einem Riesenbuffet. Starte da, wo du am meisten
Appetit darauf hast und probiere dich durch.


In diesem Kontext, nämlich ein gutes Mindset zu bekommen, gibt es
einen super einprägsamen Begriff.


Den Mindfuck!


Ein Mindfuck beschreibt eine Gedankenblockade oder auch negative
Gedanken, die dich immer wieder runterziehen. Zugegebenermaßen
kein sehr schönes Wort, aber leider ist das, was wir mit uns
gedanklich auch oft machen, nicht sehr schön. Der Begriff im
Coaching Kontext wurde von Petra Bock geprägt, die darüber einige
wirklich empfehlenswerte Bücher geschrieben hat und die ich gerne
hier auch weiterempfehle.


In unserem Kontext, ist ein Mindfuck eine Gedankenblockade, die
dich immer wieder daran hindert, in bestimmten Situationen
angemessen zu reagieren und damit verhindert, dass du dein ganzes
Potenzial ausschöpfst...


Um einen solchen Mindfuck aufzulösen, musst du drei Schritte
beherzigen:


1. Zum Einen musst du den Mindfuck erst einmal als solches
erkennen


2. Dann ist es wichtig, dass du dich innerlich davon distanzierst


3. Und anschließend kannst du mit wenigen Fragen deine Sichtweise
auf den Mindfuck (oder das Problem) so verändern, dass du für
dich eine Lösung (Auflösung) findest.


Wie das konkret vonstatten geht, werde ich dir in den kommenden
Podcasts genau erklären. Es ist leichter, als du vielleicht
denkst.


Für ein richtig gutes Morgenritual würde ich nun folgendes
Vorgehen empfehlen:


Praktiziere erst einmal deinen Sport – ich hoffe doch, dass du
für dich eine Sportart gefunden hast, die du regelmäßig
praktizierst. Sport am Morgen ist nicht nur für den Körper gut,
sondern macht auch deinen Kopf frei von irgendwelchen
Gedankenblockaden. Er ist wie ein kleines „Reset“ des Geistes. Du
fühlst dich danach fitter und aufnahmebereiter und der Tag kann
starten.


Für dein Mindset-Training besorge dir ein Notizbuch, denn du
wirst alles schriftlich machen. Vielleicht führst du ja bereits
ein Morgenjournal, dann kannst du das selbstverständlich gerne
dafür nutzen. Für heute reicht es, dass du dir jetzt mal einige
Gedanken machst, in welchen Lebensbereichen du dich gerne
verbessern möchtest. Wenn du ein Thema hast, um dass du dich
immer wieder drehst, wenn es typische Situationen gibt, die dich
immer wieder belasten, wenn es Menschen gibt, die deine Energie
aufsaugen, dann ist es jetzt genau die richtige Zeit, das
rauszulassen und auf Papier zu bringen... Nimm dir bewusst nach
Anhören diese Podcasts die Zeit, deine Themen zu sammeln. Mit
diesen wirst du nämlich in den kommenden Tagen und Wochen
weiterarbeiten und viele Veränderungen zum Guten für dich
einleiten.


Bücher zum Thema Mindf*ck von Dr. Petra Bock:


Mindfuck


Mindfuck - Das Coaching


Mindfuck Job