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  3. einfach meditieren. einfach achtsam leben. Podcast
  4. Meditation - 3 Minuten Pause
Genau jetzt! Nehme dir drei Minuten Pause bei dem, was du gerade
tust. Spüre für drei Minuten deinen Körper, deine Atmung und nimm
wahr, wie sich deine Anspannung löst. Diese Meditation kannst du
immer und überall anwenden, wenn du dich mal gestresst fühlst und
vor allem dann, wenn du glaubst keine Zeit zu haben.

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„Meditation - 3 Minuten Pause“

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