Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn

Bei dieser Meditation geht es darum einen Berg mit all seiner
Kraft und Schönheit zu visualisieren und nach und nach, genau
diese Kraft, Standhaftigkeit und Stärke in dir selbst zu
etablieren und vielleicht sogar außerhalb der formalen Meditation
in dir zu spüren und immer wieder darauf zurückgreifen zu
können.


Am besten eignet sich diese Meditation im Sitzen. Dabei ist es
egal, ob du auf dem Boden, auf einem Kissen, angelehnt an der
Wand oder auf einem Stuhl sitzt.


Viel Freude dabei!