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  3. einfach meditieren. einfach achtsam leben. Podcast
  4. SOS Meditation bei Stress und Angst
Bei Stress, Unwohlsein oder einem Gefühl der Angst atmen wir
häufig flach und ungleichmäßig.

Im ersten Teil dieser Meditation legen wir den Fokus bewusst auf
die Ausatmung - das Nervensystem wird beruhigt.

Danach betrachten wir detailliert das aktuelle Gefühl, um es
friedlich loslassen zu können und entscheiden uns mit Hilfe einer
Visualisierung für ein positives, angenehmes Gefühl.

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„SOS Meditation bei Stress und Angst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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