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Beschreibung
vor 4 Jahren
Bei Stress, Unwohlsein oder einem Gefühl der Angst atmen wir
häufig flach und ungleichmäßig.
Im ersten Teil dieser Meditation legen wir den Fokus bewusst auf
die Ausatmung - das Nervensystem wird beruhigt.
Danach betrachten wir detailliert das aktuelle Gefühl, um es
friedlich loslassen zu können und entscheiden uns mit Hilfe einer
Visualisierung für ein positives, angenehmes Gefühl.
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