Meditation - 10 Minuten achtsames Atmen mit Stille

Bei dieser Meditation musst du nichts weiter tun, als einfach nur
deinen Atem zu beobachten. Atemzug um Atemzug. Sollten deine
Gedanken abschweifen und du bemerkst es, kehre einfach wieder zur
Beobachtung deiner Atmung zurück.


Diese Technik der Achtsamkeit bringt dich in die Präsenz des
Moments und lässt alles andere ganz egal sein.


Viel Freude dabei!