MBSR - Meditation offenes Gewahrsein 40 Minuten

Diese 40-minütige Meditation unterstützt dabei das offene
Gewahrsein zu trainieren.
Wir beobachten die Atmung, Körperwahrnehmungen und
Sinneseindrücke mit voller Aufmerksamkeit und Präsenz.
Dabei nehmen wir eine geduldige und liebevolle Haltung ein - es
gibt nichts bestimmtes zu erreichen.
Einfach sein.


Viel Freude bei dieser Meditation!