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  4. Meditation - Detaillierte Atembeobachtung Anapanasati
In dieser Meditation hast du die Möglichkeit deine Atmung ganz
genau, im kleinsten Detail zu beobachten.

Anapanasati - die Achtsamkeit auf den Atem.

Ich werde dir im Laufe der Meditation Fragen zu deiner Atmung
stellen, die du für dich durch genaue Beobachtungen beantworten
kannst.

Die Fragen werden dir helfen, den Fokus immer und immer wieder
auf deine Atmung zu bringen, um Präsenz zu üben, wirklich im
gegenwärtigen Moment zu sein ohne Gedanken an das Vergangene oder
Zukünftige.

Dabei ist es ganz egal WIE die Antwort lautet, es geht darum den
Moment und die Atmung so anzunehmen wie es jetzt gerade ist.

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„Meditation - Detaillierte Atembeobachtung Anapanasati“

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