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  3. einfach meditieren. einfach achtsam leben. Podcast
  4. Körperwahrnehmung - Progressive Muskelentspannung
In dieser Übung geht es um das achtsame Wahrnehmen des Körpers
sowie der Anspannungen und Entspannungen im Körper. Wir spannen
nach und nach alle Bereiche des Körpers an, halten die Anspannung
kurz und lassen sie dann bewusst wieder los.

Viel Freude dabei!

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„Körperwahrnehmung - Progressive Muskelentspannung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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