Meditation - Achtsamkeit am Morgen

Guten Morgen!


Diese kurze Meditation begleitet dich in einen entspannten,
achtsamen Morgen.


Du nimmst dabei deinen Körper wahr, vielleicht Müdigkeit oder
Trägheit.


Durch die Beobachtung der Atmung und dem Fokus auf der Einatmung,
wirst du Atemzug um Atemzug klarer und wacher!


Du kannst die Meditation direkt nach dem Aufstehen praktizieren.
Alles was du brauchst ist ein ruhiges Plätzchen und ein paar
Minuten Zeit. Mach gerne dein Fenster auf und lass frische Luft
hinein!