Meditation - Kleine Achtsamkeitsübung

Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du mal zwischendurch
eine kleine Pause brauchst und dir einen Mini Achtsamkeitsmoment
schaffen möchtest.


Du kannst diese Übung auch mehrmals am Tag machen, um dir
bewusste Auszeiten zu schaffen, die Augen von der
Bildschirmarbeit zu entspannen und einfach mal durchzuatmen.