#65: Meditation zur Stärkung von Selbstmitgefühl

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die heilsame
Qualität von Mitgefühl zu kultivieren. In diesem Fall Mitgefühl
mit dir selbst. Denn gerade in leidvollen und schweren Momenten
sind wir selbst oft unsere größten und härtesten KritikerInnen.


Selbstmitgefühl bedeutet, uns auch in diesen Momenten freundlich
und wohlwollend zu begegnen. Genau so, wie wir auch einem
geliebten Menschen entgegentreten würden.


In dieser Meditation kommst du bei dir an und verbindest dich mit
deinem Herzen. Deinem sanften und gleichzeitig kraftvollen
Herzen, das dich das Leben - all die freud- und leidvollen
Momente - erfahren und spüren lässt. Du bist eingeladen, die
folgenden Sätze zu rezitieren:


Möge ich voller Mitgefühl getragen werden.

Mögen meine Sorgen und mein Leid sich vermindern.

Möge ich in Frieden leben.



Lass dein sanftes, kraftvolles Herz weit werden und Frieden und
Mitgefühl eintreten.


Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? 


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Anna