Startseite
Podcasts
Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen Podcast
#74a: Atemmeditation zur Beruhigung & Entspannung *mit Musik*

#74a: Atemmeditation zur Beruhigung & Entspannung mit Musik

Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen vor 2 Jahren

0:00

13:00

Diese geführte Meditation dient der Beruhigung und Entspannung.
Gemeinsam richten wir den Fokus nacheinander auf Nasenflügel,
Bauchdecke und Brustkorb und beobachten & spüren das Ein- und
Ausströmen des Atems. Der Atem fließt dabei anstrengungslos und
ohne Druck. Durch die Ausrichtung auf dem Atem wird der Geist
Schritt für Schritt beruhigt. Das vertiefte und ruhige Ein- und
Ausatmen aktiviert zugleich den Teil des Nervensystems
(Parasympathikus), der für Entspannung zuständig ist. "Mögen mein
Körper, mein Geist und mein Herz in tiefe innere Ruhe und
Entspannung eintauchen."

Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen?

Ich biete regelmäßig Meditationsworkshops und -kurse an. Schau
gerne mal auf
meiner ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ vorbei: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://⁠meditationsliebe.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem
Instagram-Account ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@meditationsliebe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/meditationsliebe ⁠⁠

⁠Lade dir gerne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mein kostenloses
PDF "Meditation für Anfänger" herunter und starte noch heute in
deine regelmäßige Meditationspraxis.

Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn
dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!

Anna