#11 - Cheatday-Katastrophe: Wie du deinen Abnehm-Fortschritt zerstörst!

Glaubst du, dass du dir einfach so einen Cheatday gönnen kannst?


Wir erklären das Konzept des Cheatday's, welche Folgen er haben
kann und warum er riskant sein kann.


Dies und weiteres erfährst du in unserem heutigen Podcast.





02:05 - Was ist ein Cheatday?


09:57 - Erklärung: Cheatday und Re-feed-day


18:23 - Du kannst nicht alles auf einmal haben!


25:31 - Erklärung: Die Kompensationshandlung


29:45 - Fazit