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Episoden
17.04.2024
39 Minuten
Wie fängt man mit dem Abnehmen an, und zwar auf die richtige
Weise?
Beim Abnehmen gibt es viele mögliche Schritte, die gemacht werden
können... Manche gut und manche nicht so gut.
Wir geben euch in unserem heutigen Podcast ein paar Tipps, wie
man richtig startet und abnimmt!
0:00 - Einführung
2:57 - Wie wir angefangen haben abzunehmen
7:59 - Trial-and-Error gehört dazu
14:31 - 3 wichtige Punkte zum erfolgreichen Abnehmen von Jan
18:20 - Punkte zum Erfolg von Colin
27:59 - Die "Neins" beim Abnehmen
34:25 - Fazit
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10.04.2024
38 Minuten
Viele, die einmal abgenommen haben, kennen es bestimmt...
Du hast bereits x-Kilos abgenommen, aber kommst dir selbst immer
noch dick vor. Und das Unterbewusstsein ist dabei noch eine
zusätzliche Herausforderung.
Worum es bei dem identitären Fettsein genau geht und was du
dagegen machen kannst, erfährst du in unserer heutigen Folge!
0:00 - Einführung
5:32 - Was haben wir dagegen gemacht
12:38 - Unterbewusstsein
19:50 - Abnehmen ist Persönlichkeitsentwicklung
26:42 - Strategien gegen das identitäre Fettsein
32:00 - Fazit
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03.04.2024
44 Minuten
Es gibt viele Schattenseiten vom Übergewicht, über die Niemand
(gerne) redet.
Und genau weil man davor nicht die Augen verschließen sollte,
gehen wir in der heutigen Folge so richtig tief in den Keller!
0:00 - Einführung - Warum wir uns entschieden haben abzunehmen
11:14 - Soziale Isolation
14:10 - Fatale Folgen von Übergewicht über die niemand spricht
21:40 - Übergewicht und Sexualität
30:39 - Krasse Folgewirkungen
36:25 - Der Arztbesuch...
39:00 - Fazit
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27.03.2024
47 Minuten
Ein sehr starker Punkt beim Abnehmen ist selbstverständlich das
Essen.
Wie esse ich, warum esse ich und was esse ich. Hier muss man für
sich selbst klare Definitionen schaffen.
Emotionales Essen, aus welchen Gründen auch immer, kann dich
schnell am Abnehmen hindern. Im schlimmsten Fall sogar vorherige
Erfolge zunichtemachen.
Was genau du unter emotionalem Essen verstehen kannst und was du
dagegen tun kannst, erfährst du in unserem heutigen Podcast.
0:00 - Einführung
4:59 - Emotionales Essen nur bei Frauen ein Thema?
12:11 - Was ist Emotionales Essen?
17:34 - Abnehmen ist nicht nur Kalorien zählen
24:38 - Lösungsstrategien gegen Emotionales Essen
32:27 - Wo tritt Emotionales Essen oft auf?
38:20 - Fazit
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20.03.2024
42 Minuten
Die meisten gestehen sich ihr Suchtverhalten nicht ein.
Völlig egal, ob bei Alkohol oder der Ernährung. Selbstsabotage
vorprogrammiert!
In dieser Folge nehmen wir kein Blatt vor den Mund und hauen die
Fakten auf den Tisch.
0:00 - Einführung
6:55 - Auch Frauen knallen sich gerne die Birne voll!
9:50 - Das Verlieren der Hemmung ist das Problem beim Abnehmen
11:30 - Die Dosis macht das Gift
20:22 - Falsches Umfeld und Auswirkung auf Suchtverhalten
29:35 - Vorsicht: Verzerrtes selbstschädigendes Belohnungssystem
36:50 - Fazit
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Über diesen Podcast
Du "weißt" was Du zu tun hast, aber schaffst es einfach nicht
nachhaltig abzunehmen? Wir, Jan und Colin haben selber
beeindruckende Abnehmreisen hinter sich. Uns selber quasi
"halbiert" und teilen unsere Erfahrungen als erfolgreiche Coaches
mit Dir! Unser Ziel ist es, tausende Leben leichter zu machen und
DICH zu Deinem Wunschgewicht zu begleiten. Wir versprechen Dir
ehrliche, authentische Inhalte welche WIRKLICH funktionieren. Denn
wir haben die Reise hinter uns und waren BEIDE damals schwer
Übergewichtig. 100% Aus dem realen Leben & Coaching Alltag mit
200% Expertise & 300% Realtalk!
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