Die Abnehmprofis

Wie fängt man mit dem Abnehmen an, und zwar auf die richtige Weise?


Beim Abnehmen gibt es viele mögliche Schritte, die gemacht werden können... Manche gut und manche nicht so gut.


Wir geben euch in unserem heutigen Podcast ein paar Tipps, wie man richtig startet und abnimmt!





0:00 - Einführung


2:57 - Wie wir angefangen haben abzunehmen


7:59 - Trial-and-Error gehört dazu


14:31 - 3 wichtige Punkte zum erfolgreichen Abnehmen von Jan


18:20 - Punkte zum Erfolg von Colin


27:59 - Die "Neins" beim Abnehmen


34:25 - Fazit

Viele, die einmal abgenommen haben, kennen es bestimmt...


Du hast bereits x-Kilos abgenommen, aber kommst dir selbst immer noch dick vor. Und das Unterbewusstsein ist dabei noch eine zusätzliche Herausforderung.


Worum es bei dem identitären Fettsein genau geht und was du dagegen machen kannst, erfährst du in unserer heutigen Folge!





0:00 - Einführung


5:32 - Was haben wir dagegen gemacht


12:38 - Unterbewusstsein


19:50 - Abnehmen ist Persönlichkeitsentwicklung


26:42 - Strategien gegen das identitäre Fettsein


32:00 - Fazit

Es gibt viele Schattenseiten vom Übergewicht, über die Niemand (gerne) redet.


Und genau weil man davor nicht die Augen verschließen sollte, gehen wir in der heutigen Folge so richtig tief in den Keller!





0:00 - Einführung - Warum wir uns entschieden haben abzunehmen


11:14 - Soziale Isolation


14:10 - Fatale Folgen von Übergewicht über die niemand spricht


21:40 - Übergewicht und Sexualität


30:39 - Krasse Folgewirkungen


36:25 - Der Arztbesuch...


39:00 - Fazit

Ein sehr starker Punkt beim Abnehmen ist selbstverständlich das Essen.


Wie esse ich, warum esse ich und was esse ich. Hier muss man für sich selbst klare Definitionen schaffen.


Emotionales Essen, aus welchen Gründen auch immer, kann dich schnell am Abnehmen hindern. Im schlimmsten Fall sogar vorherige


Erfolge zunichtemachen.


Was genau du unter emotionalem Essen verstehen kannst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in unserem heutigen Podcast.





0:00 - Einführung


4:59 - Emotionales Essen nur bei Frauen ein Thema?


12:11 - Was ist Emotionales Essen?


17:34 - Abnehmen ist nicht nur Kalorien zählen


24:38 - Lösungsstrategien gegen Emotionales Essen


32:27 - Wo tritt Emotionales Essen oft auf?


38:20 - Fazit