Träum weiter - Warum unser Gehirn am Schlaf hängt.

Willkommen zu "Träum weiter - Warum dein Gehirn am Schlaf hängt",
dem Podcast, der sich mit Schlafmythen befasst und
praktische Tipps für eine bessere Nachtruhe bietet. In dieser
Episode erkunden wir verschiedene Aspekte des Schlafs und
decken dabei Mythen auf, die oft missverstanden werden. Von
der Wirkung von Alkohol bis hin zum Einfluss von Koffein auf
unseren Schlaf, tauchen wir in die Welt des nächtlichen
Ruhens ein und geben dir am Ende jeder Einheit hilfreiche
Ratschläge, wie du deinen Schlaf optimieren kannst.





Time Stamps:


1:20 – Was macht Koffein mit unserem Körper?


4:25 – Hilft Alkohol beim Einschlafen?


6:55 – Was bringt ein Mittagsschlaf?


9:44 – Warum ist Schlaf so wichtig für das Lernen?


13:10 – Wie beeinflusst Licht unseren Schlaf?


16:20 – Was sind Chronotypen? Und welcher bin ich?


Unser Podcast ist im Rahmen unseres ASQ:
„Wissenschaftskommunikation mit eigenen Podcastreihen
gestalten“ entstanden. Wir sind Studentinnen und erheben
dementsprechend keinen Anspruch auf Vollständigkeit.


Unsere Quellen:


Stiftung Gesundheitswissen. (o.D). Gut schlafen: Die gängigsten
Schlafmythen im Check. Stiftung Gesundheitswissen.
https://stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/gut-schlafen-die-gaengigsten-schlafmythen-im-check


wissen.de. (2022, 24. August). Nachteulen und Frühaufsteher: Was
bestimmt unseren
Chronotyp? https://www.wissen.de/nachteulen-und-fruehaufsteher-was-bestimmt-unseren-chronotyp


Walker, M. (2018). Das große Buch vom Schlaf. Goldmann. Link
zur Leseprobe: 
https://www.penguin.de/leseprobe/Das-grosse-Buch-vom-Schlaf/leseprobe_9783442177912.pdf


Link zum Test: „Bin ich eine Eule oder eine Lerche“
https://www.penguin.de/content/attachment/webarticle/6_lothar_seiwert_eulelerche_40626.pdf