#41 Achtsamkeitsmeditation: Fokus Atem & Geräusche - Podcast-Take-over von Noémie @highonzen.meditation

In dieser Folge gibt es für dich eine Achtsamkeitsmeditation mit
Fokus auf den Atem und auf Geräusche. Die Folge ist auch ein
Podcast-Takeover von Noémie (www.highonzen.com), denn sie hat
diese Meditation eingesprochen.


Den Fokus auf den Atem zu legen ist eine der
einfachsten und beliebtesten Methoden und sie kommt in
quasi jeder Meditations-Strömung oder -Tradition vor.
Wenn wir Geräusche zum Fokus unserer Meditation nehmen und
dabei versuchen, sie so wertfrei wie möglich wahrzunehmen ohne
sie in „Wohlklang” und „Lärm” zu unterteilen, beginnen wir, zu
verstehen, dass es in der Meditation keine Störung
gibt. Vielmehr kann alles Teil des Moments sein, wenn es uns
gelingt, einen offenen Geist zu bewahren.





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