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Atemmeditation für Fokus - Warum du immer durch die Nase atmen solltest

Atemmeditation für Fokus - Warum du immer durch die Nase atmen solltest

Well-being Wisdom vor 1 Jahr

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Es gibt zahlreiche Gründe und gesundheitliche Vorteile, durch die
Nase zu atmen - und das gilt sowohl im Ruhezustand als auch bei
körperlicher Belastung (z.B. Sport). Du aktivierst deinen
Parasympathikus, was den Herzschlag senkt, Stress reduziert und
Entspannung fördert.

Neuere Studien zeigen außerdem auch, dass Nasenatmung das
Erinnerungsgedächtnis, die Konzentration und kognitive
Leistungsfähigkeit fördert. Deswegen widmen wir uns in
dieser Praxis der Kraft der bewussten
Nasenatmung. Je öfter du dich im Alltag und bei
körperlicher Belastung daran erinnerst, durch die Nase zu atmen,
desto einfacher wird es.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Sequenz!

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teile sie doch gerne mit anderen und hinterlasse dem Well-being
Wisdom Podcast eine 5-Sterne-Bewertung.

⁠Beruhigende Atemsequenz: Entspannung für dein
Nervensystem⁠⁠

⁠⁠12 Minuten Body Scan: Nervensystemregulation,
Entspannung & neue Energie⁠

"Nasal respiration entrains human limbic oscillations and
modulates cognitive function" (2018)

Weitere Well-being Angebote für dich:

⁠⁠Monatliches Sound Bath in Berlin⁠⁠

⁠⁠Day Retreat „Reflections“ am 30.11 in Berlin⁠⁠

⁠⁠Day Retreat „The Seed“ 5. Januar 2025 in Berlin⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spring Bliss Yoga & Breathwork Retreat in Brandenburg:
14.-16. März 2025⁠⁠

⁠⁠Feel & Flow Frühjahrs-Retreat in Brandenburg: 16.-18. Mai
2025⁠⁠

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31.10.-2.11.2025⁠⁠

⁠⁠Yoga & Wellness Retreat 24.-26. Oktober 2025 im ahead
Hotel, Brandenburg⁠⁠

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Selbstheilungskräfte stärken⁠⁠

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Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr
Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus
& Flow⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠NEU: Breathwork Meditation "regulate &
reconnect"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Business⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Clarity Codes Guide &
Workbook - Klarheit im Businessaufbau⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clarissadierang.de/⁠