Well-being Wisdom

Zeitreichtum oder Zeitfülle bedeutet nicht mehr gemessene Zeit zu haben, sondern die Wahrnehmung zu verfeinern, zu verändern und zu sehen wieviel Fülle da ist, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten. Mit dieser Breathwork Meditation, einem Mix aus verschiedenen Techniken, kannst du genau das tun und so vielleicht ein Stückchen mehr Zufriedenheit und Glücksgefühl kultivieren. Denn Wissenschaft & Psychologie wissen bereits:  Einer der größten Antreiber für Glück und Zufriedenheit ist nicht wie vielleicht erwartet materieller Reichtum, sondern Zeitreichtum. Gleichzeitig regulierst du dein Nervensystem und tust deinem Körper und deinem Geist etwas gutes. Ich freue mich wenn dir die Technik weiterhilft! Sharing is caring: Wenn sie dir gefallen hat, teile sie doch gerne mit anderen und hinterlasse dem Well-being Wisdom Podcast eine 5-Sterne-Bewertung. Hör dir auch diese Folgen an: ⁠Atemmeditation für Fokus⁠ ⁠⁠⁠Beruhigende Atemsequenz: Entspannung für dein Nervensystem⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠12 Minuten Body Scan: Nervensystemregulation, Entspannung & neue Energie⁠⁠⁠ Weitere Well-being Angebote für dich:  ⁠⁠⁠⁠Sound Bath in Berlin⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Breath & Sound ⁠⁠⁠⁠Yoga & Meditation Retreat in Brandenburg, 31.10.-2.11.2025⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠Yoga & Wellness Retreat 24.-26. Oktober 2025 im ahead Hotel, Brandenburg⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ONLINE: ⁠⁠⁠⁠Vagusnerv-Workshop: Nervensysten und Selbstheilungskräfte stärken⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠MINI-KURS: 7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Downloads für dich:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Breathwork Meditation "regulate & reconnect"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Business⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clarissadierang.de/⁠⁠

Mit dieser Atempraxis aktivierst du deinen deinen rest & digest modus, auf Deutsch “Ruhen und Verdauen". In diesem Zustand deines Nervensystems, kann dein Körper und Geist zur Ruhe kommen und entspannen, so dass das Einschlafen leichter fällt. Ich freue mich wenn dir die Technik weiterhilft! Happy resting! Sharing is caring: Wenn sie dir gefallen hat, teile sie doch gerne mit anderen und hinterlasse dem Well-being Wisdom Podcast eine 5-Sterne-Bewertung. Hör dir auch diese Folgen an: Atemmeditation für Fokus ⁠⁠Beruhigende Atemsequenz: Entspannung für dein Nervensystem⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠12 Minuten Body Scan: Nervensystemregulation, Entspannung & neue Energie⁠⁠ Weitere Well-being Angebote für dich:  ⁠⁠⁠Sound Bath in Berlin⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Day Retreat „The Seed“ 5. Januar 2025 in Berlin⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spring Bliss Yoga & Breathwork Retreat in Brandenburg: 14.-16. März 2025⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Feel & Flow Frühjahrs-Retreat in Brandenburg: 16.-18. Mai 2025⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠Yoga & Meditation Retreat in Brandenburg, 31.10.-2.11.2025⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠Yoga & Wellness Retreat 24.-26. Oktober 2025 im ahead Hotel, Brandenburg⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ONLINE: ⁠⁠⁠Vagusnerv-Workshop: Nervensysten und Selbstheilungskräfte stärken⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠MINI-KURS: 7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Downloads für dich:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Breathwork Meditation "regulate & reconnect"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Business⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clarissadierang.de/⁠

Es gibt zahlreiche Gründe und gesundheitliche Vorteile, durch die Nase zu atmen - und das gilt sowohl im Ruhezustand als auch bei körperlicher Belastung (z.B. Sport). Du aktivierst deinen Parasympathikus, was den Herzschlag senkt, Stress reduziert und Entspannung fördert. Neuere Studien zeigen außerdem auch, dass Nasenatmung das Erinnerungsgedächtnis, die Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit fördert. Deswegen widmen wir uns in dieser Praxis der Kraft der bewussten Nasenatmung. Je öfter du dich im Alltag und bei körperlicher Belastung daran erinnerst, durch die Nase zu atmen, desto einfacher wird es. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Sequenz! Sharing is caring: Wenn sie dir gefallen hat, teile sie doch gerne mit anderen und hinterlasse dem Well-being Wisdom Podcast eine 5-Sterne-Bewertung. ⁠Beruhigende Atemsequenz: Entspannung für dein Nervensystem⁠⁠ ⁠⁠12 Minuten Body Scan: Nervensystemregulation, Entspannung & neue Energie⁠ "Nasal respiration entrains human limbic oscillations and modulates cognitive function" (2018) Weitere Well-being Angebote für dich:  ⁠⁠Monatliches Sound Bath in Berlin⁠⁠ ⁠⁠Day Retreat „Reflections“ am 30.11 in Berlin⁠⁠ ⁠⁠Day Retreat „The Seed“ 5. Januar 2025 in Berlin⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spring Bliss Yoga & Breathwork Retreat in Brandenburg: 14.-16. März 2025⁠⁠ ⁠⁠Feel & Flow Frühjahrs-Retreat in Brandenburg: 16.-18. Mai 2025⁠⁠   ⁠⁠Yoga & Meditation Retreat in Brandenburg, 31.10.-2.11.2025⁠⁠   ⁠⁠Yoga & Wellness Retreat 24.-26. Oktober 2025 im ahead Hotel, Brandenburg⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ONLINE: ⁠⁠Vagusnerv-Workshop: Nervensysten und Selbstheilungskräfte stärken⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠MINI-KURS: 7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Downloads für dich:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠NEU: Breathwork Meditation "regulate & reconnect"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Business⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clarissadierang.de/⁠

In dieser Replay-Folge sprechen Franzi und ich über die Herbst- und Frühwinterzeit aus ayurvedischer Sicht. Franzi, teilt ihr Ayurveda-Wissen für die Vata-Season, die jetzt in Herbst und Winter vorherrscht. Gerade Menschen mit Vata-Konstitution (Vata Dosha) können in dieser Zeit leicht aus der Balance kommen.  Damit das nicht passiert teilen wir sie jede Menge Tipps wie Du (D)ein erhöhtes Vata ausbalancieren kannst: Ernährung, Well-being/mentale Gesundheit und kleine Alltagsrituale. Nach einem kurzen Intro starten wir ab Minute 6 in das Ayurveda-Thema. Du erfährst auch Welche Eigenschaften und Merkmale bei einem Vata-Typ Mensch typisch ist Welche Eigenschaften/Geschmacksrichtungen zu Vata gehören Welche Lebensmittel und Gewürze Du jetzt am besten zu Dir nimmst Wie Du Deine ganzheitliche Gesundheit und Dein Wohlbefinden als Vata-Typ in der kalten, windigen Jahreszeit unterstützen kannst ⁠Dosha Test für Dich⁠ ⁠⁠Mehr zum Ayurveda, den Doshas und Franzis Weg in dieser Folge⁠⁠ ⁠Franzis Ayurveda Retreat⁠  ⁠Franzis Ayurveda Koch Camp⁠ Weitere Well-being Angebote für dich:  Monatliches Sound Bath in Berlin Day Retreat „Reflections“ am 30.11 in Berlin Day Retreat „The Seed“ 5. Januar 2025 in Berlin   ⁠⁠⁠⁠⁠Spring Bliss Yoga & Breathwork Retreat in Brandenburg: 14.-16. März 2025 Feel & Flow Frühjahrs-Retreat in Brandenburg: 16.-18. Mai 2025   Yoga & Meditation Retreat in Brandenburg, 31.10.-2.11.2025   Yoga & Wellness Retreat 24.-26. Oktober 2025 im ahead Hotel, Brandenburg   ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠MINI-KURS: 7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow⁠⁠⁠⁠ Downloads für dich:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠NEU: Breathwork Meditation "regulate & reconnect"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Business⁠⁠⁠⁠ Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau⁠⁠⁠⁠ Meine Website: ⁠⁠⁠⁠https://www.clarissadierang.de/