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"Wie lange dauert die ideale Trainingspause?" | Regenerationszeit

"Wie lange dauert die ideale Trainingspause?" | Regenerationszeit

ROC-Cast vor 3 Jahren

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31:53

Wenn man Sport treibt, egal welchen, so macht man sich in der
Regel auch Gedanken über die Trainingshäufigkeit.

Je nachdem, wie oft man Sport macht, variiert die trainingsfreie
Zeit bzw. die Regenerationszeit.

Die Frage, die nun häufig auftritt, ist:

"Wie lange sollte man idealerweise die Pause zwischen den
Trainingseinheiten wählen?"

Ist ein Tag ausreichend?

Sollten es mindestens 3 Tage sein?

In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du diese Frage für Dich
beantworten kannst.

Regenerierende Grüße und alles Gute für Dich,

Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #regenerationg #trainingspause

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