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Schlafmangel: 3 mögliche Folgen, die man kennen sollte

Schlafmangel: 3 mögliche Folgen, die man kennen sollte

ROC-Cast vor 2 Jahren

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14:04

Wenn die meisten Menschen an "fit" und "gesund" denken, kommt
eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport in den Sinn. Was
meist vergessen oder nur wenig berücksichtigt wird, ist der
Faktor "Regeneration" und dabei der Schlaf. In dieser
ROC-TV-Folge habe ich bereits konkrete Tipps mit Dir geteilt, um
Deine Schlafqualität zu optimieren: https://youtu.be/G5BmQmij_4k
In der heutigen Folge sehen wir uns mögliche Folgen an, die Du
bei Schlafmangel unbedingt am Schirm haben solltest.Hier die
wichtigsten Kapitel:00:00 - Intro00:42 - Das heutige Thema01:37 -
Meine Vorstellung02:43 - Für wen ist dieses Thema besonders
wichtig03:25 - Die 3 Säulen der Gesundheit05:59 - #1 -
Auswirkungen auf das Hormonsystem08:14 - #2 - Geringere
Körpertemperatur?08:59 - #3 - Weniger körperliche Aktivität10:22
- Weitere negative Auswirkungen von Schlafmangel Ich freue mich
auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" :D
#schlafmangel #rocsports #rocprinzip

Mein neues Buch:

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ROC-Sports by Christian Rohrhofer Meine Mission ist es, Menschen
für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu
begeistern.