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Du sitzt zu viel? 3 Tipps für mehr Bewegung | Jeder Schritt zählt!

Du sitzt zu viel? 3 Tipps für mehr Bewegung | Jeder Schritt zählt!

ROC-Cast vor 2 Jahren

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16:38

Entweder man sitzt im Büro oder im Auto oder Zuhause auf der
Couch.

Jeder Büro-Mensch kennt das und fragt sich oftmals, wie man denn
etwas mehr Bewegung in den Alltag kriegen könnte.

In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir einfache Tipps
zusammengestellt, wie Du ohne Mehraufwand mehr Bewegung in den
Alltag bringen kannst und dabei sogar noch Deine Produktivität
steigerst.

Die wichtigsten Inhalte sind:

00:00 - Intro

01:17 - Ein passende Studie zum Thema

01:43 - Meine Vorstellung

03:23 - Das Problem mit dem vielen Sitzen

04:54 - Was hat es mit den 10.000 Schritten auf sich?

07:28 - Tipp Nr. 1 - Mikropausen

09:52 - Tipp Nr. 2 - Aktive Mittagspause

11:35 - Tipp Nr. 3 - Position verändern

12:42 - Meine Empfehlungen

Hier geht es zu dem erwähnten Video mit den 10.000 Schritte:

https://youtu.be/FGfJqeWSV6Y?si=ibeyTRG9IEybRn-a

Viel Freude bei der Umsetzung und alles Gute für Dich,

Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #mehrbewegung
#sitzenistgift

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports