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08: Achtsamkeit – Tipps für ein bewussteres Leben

08: Achtsamkeit – Tipps für ein bewussteres Leben

Vitamin W vor 4 Jahren

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Wann wart ihr das letzte mal im "Hier und Jetzt"? Melanie und Paul
machen gemeinsam mit euch den Achtsamkeits-Schnelltest – und
beschäftigen sich damit mit einem weiteren essentiellen Aspekt auf
dem Weg zu mehr Wohlbefinden. Beim Thema Achtsamkeit geht es vor
allem darum, Momente bewusst wahrzunehmen, den Fokus auf sich
selbst zu richten und unnötige Ablenkungen zu vermeiden. Aber wie
genau funktioniert das eigentlich – ohne dabei die Geschehnisse des
Alltags zu vernachlässigen? Oder liegt vielleicht sogar genau darin
die Kunst? Shownotes: Die besten Achtsamkeitsübungen für Anfänger:
https://www.weightwatchers.com/de/blog/wohlbefinden/achtsamkeitsuebungen
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