Episode 9 - Eyjafjallajökull

Show Notes and Links

TJ läuft auf dem Eyjafjallajökull rum (nicht wirklich)

Dominic ist verhindert

Gewinnspiel: Die Gewinnerin wurde gezogen und wird in einer
der nächsten Episoden eingeladen

Rechenschaftsablage

203 Runner in der Gruppe!

Dominic: 9 Läufe, 45,1km

Stefan: 11 Läufe, 79.1km

Steve: 19 Läufe 172 km

TJ: 10 Läufe, 42,4km

Themen

Steve

Halbmarathon

Steve - Studie: Respiratory and cardiovascular responses
to walking down a traffic-polluted road compared with walking
in a traffic-free area in participants aged 60 years and
older with chronic lung or heart disease and age-matched
healthy controls: a randomised, crossover study. Wer
regelmäßig spazieren geht, joggt oder mit dem Rad fährt, um
sich fit zu halten, sollte auf der Trainingsroute stark
befahrene Straßen meiden. Ein Londoner Forschungsteam fand
heraus, dass geringgradige körperliche Aktivität in der Nähe
stark befahrener Straßen die positive Wirkung der Bewegung
auf Atemwege und Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
zunichte macht. Dies gilt vor allem für Menschen, die bereits
mit einer Herz- oder Lungenerkrankung vorbelastet sind.

Training: Blogartikel Mein Training für den
Herbst-Halbmarathon



Stefan

Burpees nicht durchgehalten, fährt jetzt mit Anhängern
Rad

“schwerere” Beine seit Radfahren

Garmin Forerunner 235