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  4. Episode 49 - Isotonisches Laufen
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Moderation: Birgit

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Rechenschaftsablage/State of the Pig

50 Tage seit letzter Folge am 1.4.2021

Stefan: 141 km bei 19 Läufen und mitten in Radtour (300km und
3284 HM in 5 Tagen)

Birgit: 166,2 km bei 21 Läufen und 1994 HM

Steve: 238,6 km bei 21 Läufen und 849 HM

Stefan

Laufen geht wieder deutlich besser: Intervalle, Run/Walk
& Mittelfußlauf

Neue Schuhe mit 4mm Sprengung: Kiprun KN 500

Sonntag mit dem Laufen aufgehört! eins! elf11!

Hat wieder begonnen 1x die Woche Liegerad fahren zu üben

Birgit

Läuft wieder besser, und am besten nüchtern.

Hat Fragen über Fragen u.a zu Isotonischen Getränken … und
alkohlfreies Paulaner Weißbier-Zitrone 0,0% ist mega!

Hat sich für einen öffentlichen Lauf angemeldet. Mit
Menschen! eins! elf11

Elektrolyt-Drinks: https://www.foodspring.de/endurance-drink

Fahrradgepäckträger Racktime

Steve

Krank gewesen

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01.07.2022 virtueller NCT Lauf

24.08.2022 Hirschenstein Berglauf

01.10.2022 Arberland UltraTrail & 16 km
ArberseewandTrail

02.10.2022 11. Tierschutzlauf 2022

09.10.2022 3-Länder-Marathon

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„Episode 49 - Isotonisches Laufen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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