Episode 27 - Unrund

Show Notes and Links Rechenschaftsablage seit 24.8.2019

268 Runner in den Gruppe 3 Schweinehunde

Dominic: 6 Läufe - 33 km

Stefan: 12 Läufe - 105 km

Steve: 12 Läufe - 138 km

Themen Dominic

Der Fuß der Nation

Konsequenzen muss man ziehen

Stefan

deutliche Verbesserung bei der Rumpftorsion

Plan München (Zeit? Leistung? Puls?)

Laufschuhe für München: Kiprun KD Light

oder noch immer die Kiprun Fast

Das Knie der Republik wurde durch die Achillessehne der Stadt
ersetzt ;-)

Pose Method Episode des Fatboys Run Podcast

Feedback von Stefanie: => Buch Mittelfußlauf

Steve

Die Oberschenkel des Freistaats

Fazit: Zu oft mit zu hoher Intensität trainiert. Weniger
Intervalle mehr gut (1x pro Woche). evtl auch neben vollzeit Job
nur 4 statt 5 Läufe pro Woche…

nach dem Regensburg HM erstmal Pause gemacht und ab Ende Juli
die Umfänge langsam wieder gesteigert. Erste Intervalle liefen
schon wieder gut. Jetzt noch spezifische Halbmarathonvorbereitung
mit Läufen bzw Intervallen an der Schwelle. In München: Lauf
genießen.

Nächste Termine

Halbmarathon München 13.Oktober 2019: Anmeldung mit Verein:
3 Schweinehunde - 10 Anmeldungen schon

HörerInnenlauf Ganzohr ‘19, Nordhorn, Samstag 19.10.2019

Infos zur Ganzohr ‘19



Credits

Die Unterbrechungsmusik ist Wanderer von texasradiofish und
kann auf CCMixter gefunden werden.