Was tun wenn Rucken zu leicht wird | #444

Entdecke in dieser Podcastfolge, was Du tun kannt, wenn normales
Rucken Dir zu leicht wird, durch


1. Rucktraining optimieren: Erfahre, wie du durch geschickte
Variation von Gewicht, Dauer und Strecke deine Ruckroutine
herausfordernder gestalten kannst. Entdecke die Geheimnisse einer
intensiven Rucksession!


️ 2. Terrainvariation und alternative Gewichtsformen: Warum ist
die Wahl unterschiedlicher Strecken und die Integration von
Kettlebells oder Sandbags entscheidend? Tauche ein in die Welt
der vielfältigen Rucktechniken und erfahre, wie du durch
Terrainvariation und alternative Gewichtsformen deine
Ruckleistung auf das nächste Level bringst.


3. Körpergefühl und Nachbetrachtung: Wie kannst du dein
Wohlbefinden während und nach dem Rucken optimieren? Achte auf
Körpergefühl und setze auf eine kluge Nachbetrachtung, um
Übertraining zu vermeiden. Entdecke, warum die richtige Schuhwahl
und Technikanpassungen essentiell sind, um eine effektive
Intensivierung zu erreichen.


Bereite dich vor auf ein aufregendes Rucktraining mit neuen
Herausforderungen und intensiven Erlebnissen! Abonniere den Kanal
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Bis dahin, Coach Chris
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https://www.instagram.com/grenzenlos_stark/ Beweglichkeit ist wie
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