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  4. #022 Wie du die passenden Routinen für deine Zyklusphasen findest
Schnapp' dir dein Journal und einen Stift, denn in der
heutigen Folge teile ich meine liebsten Routinen und Rituale für
die einzelnen Zyklusphasen. Grundsätzlich kannst du alle
hier aufgeführten Rituale auch dann durchführen, wenn du über
keinen (natürlichen) Zyklus verfügst, also wenn du z. B. die
Pille nimmst, oder gar keine Gebärmutter hast. Wie du in diesen
Fällen am besten vorgehen kannst, erkläre ich in der Folge!

Aber hör' dir am besten die Folge an und teile
dann deine Gedanken oder Fragen unter dem
heutigen Instagrampost @alina_naehrstoff!

Die beschriebene Metta-Meditation findest du in Folge #13
(https://open.spotify.com/episode/0hadCogaXgYXS6GrizkorL?si=b8fb38f16e0643b3)
und den Body-Scan in Folge #021
https://open.spotify.com/episode/2gAnXU5tpg8wGkJBWDO9XQ?si=a76cdd8124604a35.

Und falls dir Meditationen nicht so zusagen, kannst du dich über
eine hammermäßige Journalingfolge freuen! Bleib' gespannt!

Let's connect! Ich liebe die tiefe
Verbindung zu anderen Menschen. Schreib mir deine Erfahrungen mit
dem Thema, oder teile dein Feedback zur Folge! Ich
freue mich über deine Nachricht - und das meine ich auch
so!

Du findest mich bei Instagram
unter @alina_naehrstoff oder auf
meiner Website alina-naehrstoff.de.

Ich bin zertifizierte vegane
Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin
für Frauen und menstruierende
Menschen.

Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga,
Zyklusachtsamkeit,
Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in
diesem Podcast.

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„#022 Wie du die passenden Routinen für deine Zyklusphasen findest“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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