Body, Balance & Brokkoli
Dein Weg zu einem gesundem Körperbewusstsein im Einklang mit dir selbst
Podcaster
Episoden
30.03.2022
12 Minuten
Kennst du deine 4 Zyklusphasen und passt deine Arbeit an
sie an? Ich erkläre dir kurz und knackig, was die
4 Zyklusphasen ausmachen und zeige dir, dass es für das Zyklische
Arbeiten wichtig ist, dein Bewusstsein für jede einzelne Phase zu
schärfen.
Ich gebe dir Impulsfragen an die Hand, damit du
deine Arbeit an die unterschiedlichen Qualitäten der Phasen
anpassen kannst.
Wenn du tiefer in das zyklische Arbeiten
einsteigen möchtest und Interesse an meiner Masterclass
Zyklus meets Business hast, schreibe mir gern eine Nachricht auf
Instagram @alina_naehrstoff
Wichtiger Reminder: Regelschmerzen sind nicht
normal und sie haben immer eine Ursache.
Hinterlasse mir auch gerne deine Gedanken zu der Folge auf
Instagram @alina_naehrstoff
Let's connect! Ich liebe die tiefe
Verbindung zu anderen Menschen. Schreib mir deine Erfahrungen mit
dem Thema, oder teile dein Feedback zur Folge! Ich
freue mich über deine Nachricht - und das meine ich auch
so!
Du findest mich bei Instagram
unter @alina_naehrstoff oder auf
meiner Website alina-naehrstoff.de.
Ich bin zertifizierte vegane
Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin
für Frauen und menstruierende
Menschen.
Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga,
Zyklusachtsamkeit,
Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in
diesem Podcast.
Mehr
23.03.2022
15 Minuten
Wie genau ist der weibliche Zyklus mit der Arbeit
vereinbar? Egal ob als Angestellte oder als Selbstständige
- in dieser Folge erzähle ich dir, warum es so
wichtig ist, deine Arbeit an deinen Zyklus
anzupassen.
Ein absoluter Gamechanger in meinem Leben ist das
zyklische Arbeiten - unter anderem konnte ich
mithilfe dessen meine Regelschmerzen reduzieren.
Ich habe auch angefangen auf der Arbeit die Themen Zyklus und
Menstruation offen anzusprechen. Das bringt mehr
Sensibilisierung und unterstützt die
Ent-Tabuisierung der Periode in der
Arbeitswelt.
Wenn auch du dafür bist, die Periode gesellschaftsfähiger zu
machen, teile das Konzept des zyklischen Arbeitens gerne mit
anderen Menschen.
Hinterlasse mir auch gerne deine Gedanken zu der Folge auf
Instagram @alina_naehrstoff
! Achtung ! Mehr zum zyklischen Arbeiten,
Menstruationsbeschwerden lindern und anderen wundervollen Themen
rund um den weiblichen Zyklus gibt es auch in den nächsten
Folgen.
Let's connect! Ich liebe die tiefe
Verbindung zu anderen Menschen. Schreib mir deine Erfahrungen mit
dem Thema, oder teile dein Feedback zur Folge! Ich
freue mich über deine Nachricht - und das meine ich auch
so!
Du findest mich bei Instagram
unter @alina_naehrstoff oder auf
meiner Website alina-naehrstoff.de.
Ich bin zertifizierte vegane
Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin
für Frauen und menstruierende
Menschen.
Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga,
Zyklusachtsamkeit,
Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in
diesem Podcast.
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23.02.2022
42 Minuten
Der Kraftsport und die vegane Ernährung haben Marie laut
eigener Aussage gerettet, als sie in einer emotional schwierigen
Phase ihres Lebens war. Nun gibt sie ihr Wissen weiter und coacht
Sportneulinge und fortgeschrittene Sportlerinnen zu mehr
Selbstwertgefühl und einem fitteren Körper.
Vegan Fitness Coach Marie erklärt uns in dieser
Interviewfolge, wie man mit Kraftsport anfängt, ob die vegane
Ernährung mit dem Kraftsport vereinbar ist und wie du nach deinem
Zyklus trainieren kannst.
Nachfolgend findest du die Inhaltsangaben.
04:37 Vorstellung Marie
09:54 Wie fängt man mit Kraftsport an?
15:25 Kraftsport, vegane Ernährung und
Schwangerschaft - wie sieht das aus?
20:37 Proteine in der veganen Sporternährung:
Wieviel Eiweiß brauchen wir wirklich? Kann es zu einem Mangel
kommen? Benötige ich Proteinpulver? Und welche pflanzlichen
Proteinquellen gibt es eigentlich?
26:00 Zyklus und Training
35:05 Für wen ist Maries Coaching geeignet und
wie funktioniert es?
40:00 Abschlussworte und Mutmacher von Marie
So kannst du mit Marie in Kontakt treten:
Instagram: @mariesveganfitness
PS: Am 26.02.2022 von 13:00-15:00
Uhr findet die ZYKLUS meets BUSINESS
Masterclass live auf Zoom statt, in der du lernst, als
Selbstständige deinen weiblichen Zyklus FÜR dich zu nutzen und
To-Do's in deinem Rythmus und in bestimmten Phasen zu erledigen.
Es gibt noch 2 Plätze für den Early-Bird-Preis
(90€) der ZYKLUS meets BUSINESS Masterclass (regulärer
Preis: 111€)! Schnapp dir jetzt dein Ticket für Samstag,
26.02.2022 13:00-15:00! Schreib mir hierzu einfach eine
Nachricht auf Instagram: @alina_naehrstoff
Mehr
24.11.2021
53 Minuten
Hautprobleme nagen häufig an unserem
Selbstwertgefühl. Ayurveda-Ernährungscoachin und Hautexpertin
Lucie weiß aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, ein Leben lang
mit Juckreiz und trockener Haut zu tun zu haben, denn sie litt
von klein auf an Neurodermitis.
Der Ayurveda hat ihr geholfen, heute völlig symptomfrei
zu sein und nun gibt sie ihr Wissen weiter und coacht andere
Menschen zu einer gesünderen Haut.
Dieses Interview hat mir unglaublich viel Spaß gemacht, weil ich
mich auch viel mit Ayurveda beschäftige, seit meiner
Yogaausbildung noch viel mehr. Du erfährst daher in dieser Folge
nicht nur, wodurch die Haut beeinflusst wird, sondern auch, was
genau Ayurveda ist und wie er dich auf deinem individuellen Weg
unterstützen kann.
Nachfolgend findest du die Inhaltsangaben.
00:45 Vorstellung Lucie
05:30 Hautgesundheit und wodurch sie beeinflusst
wird
11:15 Schließen sich Ayurveda und vegane
Ernährung aus?
13:48 Was ist Ayurveda überhaupt und was hat es
mit den Doshas auf sich?
17:12 Woher weiß ich, welche Dosha-Konstitution
ich habe?
18:33 Lucies Hautcoaching
25:12 Was ist, wenn ich in einer Balance
angekommen bin? Wie verändern sich dann meine
Ernährungsansprüche?
32:28 Lucies Skin Food Coaching
38:42 Westliche Medizin vs. Östliche Medizin
45:13 Lucies Ayurveda Ausbildung
46:07 Erste Schritte auf dem Weg zu deiner
gesunden Haut
47:22 So findest du Lucie im Internet
50:03 Schlussworte und Mutmacher von Lucie
So kannst du mit Lucie in Kontakt treten:
Instagram: @lucie_boehm
https://www.instagram.com/lucie_boehm_/?hl=de
Website: https://lucie-boehm.de/
Mehr
17.11.2021
21 Minuten
Diese Folge liegt mir sehr am Herzen, weil ich selbst Erfahrungen
damit gemacht habe: Starke Regelschmerzen. Zum
Glück bin ich mittlerweile schmerzfrei. Wobei, Glück war das
eigentlich nicht, ich habe aktiv etwas dafür getan, um meinen
Zyklus wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich habe mir Hilfe
geholt und diverse Dinge ausprobiert, bis ich endlich schmerzfrei
war!
In der Folge findest du einige Tipps und
Journalingimpulse, um herauszufinden,
woher deine Regelschmerzen evtl. kommen und
wie du sie minimieren oder ganz loswerden
kannst.
Hier die erwähnte Studie zum Nachlesen: Comparison of the Effect
of Stretching Exercises and Mefenamic Acid on the Reduction of
Pain and Menstruation Characteristics in Primary Dysmenorrhea: A
Randomized Clinical Trial (nih.gov)
Wir Menstruierenden haben über Jahrhunderte gelernt, unseren
Zyklus und unsere Bedürfnisse zu unterdrücken. In Respect
Your Flow lernst du, wieder auf sie zu achten und im Einklang mit
deinem Zyklus zu leben und zu arbeiten.
! Achtung ! Ich vergebe dieses Jahr noch zwei Plätze für
mein intensives 4-Wochen Respect-Your-Flow Coaching.
Start im Dezember 2021 oder Januar 2022.
Wenn du dir einen der letzten zwei Plätze sichern möchtest,
schreib' mir unbedingt bis zum 28.11.2021 eine
Nachricht auf Instagram für ein persönliches und unverbindliches
Kennlerngespräch oder buch' dir direkt einen
Termin hier. Alle Infos zum Coaching
findest du hier auf Instagram und in meinem
Instagram Story Highlight "Coaching".
Trau' dich und mach' dir selbst das schönste Geschenk und
geh' das Thema endlich an, du kannst nur gewinnen!
Let's connect! Ich liebe die tiefe
Verbindung zu anderen Menschen. Schreib mir deine Erfahrungen mit
dem Thema, oder teile dein Feedback zur Folge! Ich
freue mich über deine Nachricht - und das meine ich auch
so!
Du findest mich bei Instagram
unter @alina_naehrstoff oder auf
meiner Website alina-naehrstoff.de.
Ich bin zertifizierte vegane
Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin
für Frauen und menstruierende
Menschen.
Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga,
Zyklusachtsamkeit,
Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in
diesem Podcast.
Mehr
Über diesen Podcast
[Neue Folgen immer Mittwochs um 12:00 Uhr!] Hier dreht sich
alles um gesundes Körperbewusstsein. Wie du deinen Körper und seine
Signale achtsam wahrnehmen kannst und herausfindest, was dir wann
gut tut. Als zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Yogalehrerin
und zyklisches Wesen gebe ich zahlreiche Tipps, wie du im Einklang
mit dir, deinen Werten, deinem Zyklus sowie deinem Körper leben
kannst. Wichtige Stichworte sind hierbei Selbstakzeptanz,
Selbstliebe, Stressmanagement, Gefühle wahrnehmen und gesunde
Ernährung. Außerdem interviewe ich auch andere Menschen, um mehrere
Perspektiven auf das Thema zu bekommen! Wenn du mehr über mich
erfahren möchtest, schau gerne auf meinem Instagramprofil @alina_
naehrstoff vorbei!
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