In 8 Schritten alte Gewohnheiten dauerhaft ändern: Verhaltensmuster wissenschaftlich entschlüsselt

Endlich Abnehmen, gesünder ernähren, mehr Sport treiben: Jeder von
uns hat gute Vorsätze für das neue Jahr! Das Problem: Oft sind
diese Vorsätze keine gut formulierten Ziele, sondern nur Floskeln –
uns fällt es schwer, alte Gewohnheiten dauerhaft zu ändern.
Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns in
dieser Podcast-Episode, wie wir den inneren Schweinehund mit Hilfe
der Wissenschaft besiegen und alte Muster ablegen. „66 – 8 – 5“ -
das ist Matthias Code zum Erreichen unserer Ziele: Es dauert im
Durchschnitt 66 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und neue Routinen
und Verhaltensformen zu etablieren. In 8 ganz konkreten Schritten
können wir alle genau das schaffen. Dazu gibt uns Matthias 5 Tipps
für mehr Gesundheit, die wir direkt spüren werden. Wir wünschen
Euch ein gesundes, glückliches neues Jahr! HEALTH NERDS - Mensch,
einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast. — Hier
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