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  4. 6.000 Kalorien am Tag? So kommst Du ohne Extra-Kilos durch die Weihnachtszeit
Das ganze Jahr über waren wir diszipliniert, haben uns gesund und
vielfältig ernährt, auf ausreichend Bewegung und unser Gewicht
geachtet. Doch jetzt startet die Vorweihnachtszeit: Plätzchen,
Kekse, Gänsekeulen, Glühwein und gebrannte Mandeln - ob auf der
Arbeit, dem Weihnachtsmarkt oder bei den Schwiegereltern - überall
lauern kalorienreiche Köstlichkeiten. Matthias Baum aus dem HEALTH
NERDS Wissenschaftsteam liefert Strategien, um ohne Extra-Kilos
durch diese herausfordernden Wochen zu kommen: Planung der
Malzeiten, Kurzzeit-Verhaltensinterventionen, versteckte Kalorien
sparen - unser Experte liefert einige smarte Ideen. Warum
Abführmittel keine gute Idee sind - die RE'SET Darmsanierung von
art'gerecht hingegen schon - Antworten in dieser Episode: HEALTH
NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original
Podcast.

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„6.000 Kalorien am Tag? So kommst Du ohne Extra-Kilos durch die Weihnachtszeit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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