SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Biorhythmus, Schlafzyklen, Chronotypen und unserer genetischen Uhr

"Wie wichtig ist Regelmäßigkeit für unseren Biorhythmus?" "Kann ich
ausgefallen Schlaf 'nachholen'?" "Gibt es Chronotypen wirklich?"
"Ist es genetisch in uns verankert, nach welchem Biorhythmus wir
leben?" "Nachteulen oder frühe Vögel - gibt es das tatsächlich oder
ist das nur eine Redewendung?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen
zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Biorhythmus: Taktgeber
unserer Gesundheit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS
Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. --
Zur Hauptfolge: Unser Biorhythmus steuert Zellprozesse und ist
Taktgeber für unseren Organismus. Unsere "innere Uhr" hat sich im
Laufe der Evolution entwickelt und wird vor allem von unseren Genen
gesteuert. Eine wichtige Rolle spielen dabei auch äußere Reize:
Nach der Dunkelheit der Nacht gelangen morgens Sonnenstrahlen in
unsere Augen und lösen in unserem Körper "Aufwachprozesse" aus: Die
Hormonproduktion wird angepasst, Herzschlag und Atemfrequenz
erhöhen sich. Das hat Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System,
Stoffwechsel und damit auf unsere Aktivität. Störungen des
Biorhythmus können zu Gesundheitsproblemen führen:
Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, psychische Störungen, Diabetes
und sogar einige Krebsarten können dadurch ausgelöst werden. HEALTH
NERDS. Mensch, einfach erklärt. — Online-Fragebogen: Bist Du
Nachteule oder Lerche? Mach‘ hier den Test:
https://www.ifado.de/de/chronotyp — Ein ALL EARS ON YOU Original
Podcast.