Espresso-Entspannung: Atemwelle

Heute haben wir eine Übung für dich dabei, die im Liegen ihre
Wirkung besonders gut entfaltet. Tauche mit dieser kleinen
Atemübung in wenigen Minuten in ein tiefes, wohliges Gefühl von
Entspannung ein. Danach fühlst Du Dich richtig erholt und neu
aufgetankt.


Links:


Schüttelübung:
https://anchor.fm/lehrhelden/episodes/Espresso-Entspannung---Schttelbung-e178em4


Qi-Gong im Sitzen:
https://anchor.fm/lehrhelden/episodes/Espresso-Entspannung---Qigong-im-Sitzen-e16hgab


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