Bewegung schützt vor schweren Covid-Verläufen

Seit über einem Jahr begleitet uns nun Corona. Es ist in den
Medien zu einem Dauerthema geworden. Täglich erreichen uns Zahlen
zu Neuinfektionen und Todesfällen. Als Schutzmaßnahmen stehen
Hygiene- und Abstandsregeln, Testen und vor allem Impfen im
Fokus.


Aber gibt es da nicht noch mehr? Wer diesen Podcast regelmäßig
hört, wird bereits Ergänzungen und eigene Einflussmöglichkeiten
kennen.


In der zentralen Strategie rückt nach wie vor ein wichtiger Punkt
leider weit in den Hintergrund: Bewegung


Daher werfen wir einen Blick auf eine große Studie, welche mit
über 50.000 Corona-Infizierten durchgeführt wurde. Diese
untersuchte den Zusammenhang zwischen Krankheitsverlauf und dem
Grad der körperlichen Bewegung im Alltag der Menschen.


Die Ergebnisse sind motivierend! Deswegen eines direkt
vorweg:
Es lohnt sich auf ausreichende Bewegung achten und viele Menschen
dürfen sich mehr bewegen, als es sie es aktuell tun!


Erleichternd dürfte für viele außerdem sein, dass es dabei gar
nicht darum geht regelmäßig Sport zu treiben. Laut der Studie
reicht ein aktiver Lebensstil aus, um einem schweren
Covid-Krankheitsverlauf vorzubeugen.
Damit du direkt mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren
kannst, schenke ich dir einen Zugang zum 3x3 Konzept, mit dem
Bewegung spielend leicht zu einem festen Bestandteil deines
Alltags wird, dir mehr Energie schenkt und auch für deine
langfristige Gesundheit eine elementare Rolle spielt.
Dein Geschenk: https://go.benbaak.de/corona-bewegung


Die zugrundliegende Studie zum Nachlesen:
https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080


Außerdem die Studie, die 4 Vorerkrankungen als wesentliche
Auslöser für schwere Krankheitsverläufe verantwortlich
macht.
Es handelt sich dabei um Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes und
Herzinsuffizienz.
Auch hier ist Bewegung ein hoch wirksames Mittel zur Verbesserung
des Gesundheitszustands.
Detailliert nachzulesen bei:
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.120.019259
Höre dir dazu am besten die Folge "Mehr Freiheit und Sicherheit
ohne Vorerkrankungen" vom 04.03.2021 an.


Weitere Studien zum Thema:
https://www.isca-speech.org/archive/Interspeech_2017/abstracts/1520.html


https://www.pnas.org/content/111/Supplement_3/10796.abstract


https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0022103176900305?via%3Dihub