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Spannung zuverlässig abbauen & mehr Lockerheit gewinnen

Spannung zuverlässig abbauen & mehr Lockerheit gewinnen

Mind & Bodyset vor 5 Jahren

Praktische Übungen, mit denen du sofort dein Wohlbefinden steigern kannst

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32:54

In der heutigen Podcastfolge gehe ich auf Fragen ein, die mich in
einer Mail erreicht haben. Dabei geht es darum, wie mit hoher
körperlicher und geistiger Belastung, also bei enormem Stress
umgegangen werden kann, wenn der Körper schon mit starker
Anspannung reagiert. Diese Fragen wollte ich nicht nur persönlich
beantworten, sondern auch dir und anderen Menschen die Ansätze
zugänglich machen.

Wenn du also jemanden kennst, der oder die das auch so erlebt,
dann kannst du diese Folge diesem Menschen ganz einfach ans Herz
legen.

Denn ich werde in dieser Folge ganz praktische Hinweise für
einfache Übungen und Vorgehensweisen geben, die du sofort in
deinen Alltag integrieren kannst. Ich werde dir vor allem
erklären, warum du dich auf gar keinen Fall schonen solltest,
sondern was genau der sinnvollere Ansatz ist. Außerdem wirst du
klar nachvollziehen können, warum du zum Beispiel bei
Rückenschmerzen eben erstmal nicht die klassischen Übungen zur
Kräftigung machst, sondern was schlicht vorher eintreten darf.

Kurz um:

Du wirst an die Hand bekommen, wie du in wenigen Minuten am Tag
schmerzfreier wirst, deine Beweglichkeit und Belastbarkeit
zurückgewinnst.

Wichtiger Hinweise:

Bei andauernden starken Schmerzen empfehle ich dir den Arzt oder
die Ärztin deines Vertrauens aufzusuchen, da die Übungen in
bestimmten Fällen natürlich kein Ersatz für eine medizinische
Diagnose und Behandlung darstellen.

Viel Freude beim Hören und MACHEN :)

Weitere Übungen für deinen Alltag findest du auch im kostenlosen
3x3 Kennenlern-Programm:

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