Endlich Urlaub - Tipps für die Zeit der Erholung und Entspannung

Dass andauernder Stress und hohe Belastungen im Alltag die
Gesundheit belasten können, zeigen zahlreiche Untersuchungen.
Deshalb ist es auf der einen Seite wichtig, die eigene
Einstellung zu Stress zu födern, sprich besser im Umgang mit
Stress zu werden und auf der anderen Seite ausreichend Raum für
Erholung zu schaffen.

Wer mich und meine Konzepte wie das 3x3 kennt, weiß, dass diese
Regeneration am besten im Alltag stattfindet. In Prinzip in Form
von Mikropausen, um entstehenden Überlastungen frühzeitig zu
begegnen, bevor diese unwiederrufliche Schäden verursachen. Aus
wissenschaftlicher Sicht ist das die wirkungsvollste Form des
Ausgleichs.
Statt eines Stressproblems haben viele Menschen nebst negativer
Einstellung zu Stress in erster Linie ein Regenerationsproblem!
Das bedeutet, dass der Organismus zu lange und zu einstig unter
"Strom" steht und auf diese Weise keine Erholung mehr
bekommt.

Diese Form der Erholung darf neben dem Alltag immer wieder auch
etwas umfangreicher genossen werden:
Endlich Urlaub!
Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge.




Welche Faktoren spielen eine entscheidende Rolle für eine
erfolgreiche Regeneration?




Wie lassen sich im Urlaub neue Gewohnheiten für einen
gesünderen Arbeitsalltag schaffen?




In welcher Konstellation wird die optimale Erholung erreicht?




Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und einen schönen Urlaub!