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Die Macht der Gewohnheit Teil 1

Die Macht der Gewohnheit Teil 1

Mind & Bodyset vor 4 Jahren

Die größte Krux in Bezug auf Gewohnheiten

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23:29

Klar hast du schon mal von Gewohnheiten gehört, bestimmt kannst
du direkt auch einige aus deinem Leben aufzählen. Schnell wirst
du dabei feststellen, dass es gute und schlechte Gewohnheiten
gibt. Also solche, die sich auf deine Gesundheit positiv
auswirken und andere, von denen wir wissen, dass sie uns eher
schaden.

Das Absurde an Gewohnheiten ist, dass unser Gehirn nicht zwischen
guten und schlechten Gewohnheiten unterscheidet. Es ist lediglich
durch das Prinzip Wiederholung an diese Handlungen gewohnt.

Kein Problem wirst du dir denken, die paar Gewohnheiten habe ich
im Blick. Sicher? Immerhin sind in unserem Alltag 30 bis 50%
unserer Handlungen reine Gewohnheit. Das bedeutet fast der Hälfte
deiner Handlungen im Alltag bist du dir dieser nicht wirklich
bewusst.

Aber was steckt hinter Gewohnheiten? Wo sind diese im Gehirn
verankert? In welchen Momenten nützen sie und was ist
erforderlich, um gute Gewohnheiten zu erschaffen?

Das alles erfährst du in dieser Podcastfolge, bevor wir nächste
Woche über Tricks sprechen, wie du dich von schlechten
Gewohnheiten lösen kannst und was du ganz nebenbei für dein Leben
dadurch gewinnen kannst...

Außerdem möchte ich dir mein Buch "Rendezvous mit dem
Schweinehund" ans Herz legen. In diesem Buch habe ich eine Art
Formel zum nachhaltigen Erreichen wesentlicher Gesundheitsziele
beschrieben, die es wirklich jedem Menschen ermöglicht mit Freude
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