Wie du dein Stresslevel innerhalb von Sekunden reduzierst

Du stehst kurz vor einer wichtigen Situation! Über Wochen hast du
dich vorbereitet und trotzdem kommt gerade ein komisches Gefühl
in dir hoch:


Bin ich gut vorbereitet? Kann ich das schaffen? Habe ich an alles
gedacht? Was wenn das schiefgeht?


Die Gedanken bleiben auch in deinem Körper nicht ohne Reaktion.
Du spürst wie dir warm wird und dein Magen unruhig ist. Dein Herz
klopft kräftig und deine Wangen werden rot.


Kennst du das?


Fühlt sich das nach einer besonders guten Vorbereitung auf die
gleich anstehende Situation an?


Und genau jetzt kommen die zwei entscheidenden Aspekte:


1. Ja, das ist die perfekte Reaktion deines Körpers. Vertrau ihm,
dass er dich gerade stärker macht!


2. Mit der richtigen Atemtechnik kommst du ein wenig zur Ruhe, um
wieder bewusster und scharfsinniger zu denken.


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