Wieviel Freizeit tut gut?

Was für eine Frage, oder?
Alle Welt wettert, dass die Freizeit nicht zur Erholung, für
Hobbies, zur Selbstverwirklichung und Gesundheit reicht, aber der
aktuelle Podcasttitel vermittelt den Eindruck es gäbe sie im
Überfluss...


Daher inhaltich zur Sache.
Im Rahmen einer internationalen Studie wurde untersucht, wieviel
Freizeit ideal ist, um ein hohes Wohlebfinden zu haben?


Die wichtigste Erkenntnis vorab:
Erholung entsteht ab der ersten Minute bewusst wahrgenommener
Freizeit und hat den steilsten Anstieg für das Wohlbefinden in
den ersten zwei Stunden.


Was sonst eintreten muss, damit Freizeit der Gesundheit
zuträglich ist, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge von
Mind- & Bodyset.


ps. Diese Folge ist aus einer Serie, die 5 Folgen umfasst. Hier
befasse ich mich näher mit Grundregeln für ein gesundes Arbeiten.


Einblicke in die Studie