Genussvolles Weihnachten vs. Dauer-Schlemmerei

Der Hindernis-Parcours der Weihnachtsverlockungen beginnt für
gewöhnlich schon nach den Sommerferien in den Supermärkten.


Spätestens im November mit Eröffnung der Weihnachtsmärkte, der
großen Ausnahme zur betrieblichen Weihnachtsfeier und dann immer
häufiger bei geselligen Adventskaffee-Runden nimmt der
Köstlichkeiten-Modus allmählich Fahrt auf.


Jetzt soll er seinen vorläufigen Höhepunkt an den Festtagen
erreichen! Und so höre ich immer wieder, dass die Weihnachtstage
eher einem Hinderlauf von einer Schlemmerei zur nächsten
gleichen. Wenn die Waage nicht schon vorher Alarm geschlagen
hätte...


Da Liebe bekanntlich durch den Magen geht und Weihnachten als das
Fest der Liebe bezeichnet wird, ist diese Allianz sinnbildlich
geschlossen!


Keine Chance also den ständigen Versuchungen zu entrinnen? Doch!


Was macht Weihnachten sonst noch für dich aus, außer den vielen
Köstlichkeiten?


Iss langsam, kau alles ordentlich (min. 20 x) und wenn du merkst,
dass du satt bist, dann höre auf zu essen.


Statt nach dem Schmaus ins Schlafkoma auf der Couch zu verfallen,
bewege dich, unterstütz deinen Verdauungstrakt und verbrenne ein
paar der Leckereien.


Verzichte auf die Nascherei zwischendurch, wenn die Mahlzeiten
schon üppig ausfallen. Lieber eine Schoki direkt nach der
Hauptmahlzeit.


Spätes XMAS-Dinner? Dann schieb doch mal das nächste Frühstück
nach hinten. Intermittierend fasten geht auch an Weihnachten,
indem du 16 Stunden nach der letzten Mahlzeit wartest, bevor du
wieder isst.


Zu guter Letzt ist wichtig sich klarzumachen, dass die Hingabe
der Versuchungen an Weihnachten weniger bedeutungsvoll für die
Gesundheit sind, als das restliche Jahr. Mit anderen Worten: Ein
überwiegend gesundes restliches Jahr hat weit größeren Einfluss.
Also mal Fünfe gerade sein lassen ist an Weihnachten auch ok...


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