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  4. Das ist ein großer Erholungsirrtum!
Auch wenn Alkohol im ersten Moment müde macht und die
Gehirnaktivität dämpft, stört er in der Folge die nächtliche
Regeneration empfindlich!

Am Ende eines anstrengenden Tages mal etwas gönnen? Gemütliches
Abschalten bei einem kleinen alkoholischen Drink?

Tatsächlich löst Alkohol im ersten Moment Anspannungen und senkt
die Aktivität im Gehirn, was viele Menschen als Entspannung
wahrnehmen. Spätestens im Schlaf führen aber schon kleinere
Mengen Alkohol zu einem signifikanten Anstieg der Herzfrequenz
und stören damit die nächtliche Erholung. Alkohol ist immer eine
Störquelle für die Regeneration und sollte daher lieber selten
konsumiert werden.

Wer Alkohol zum Abschalten trinkt, löst das genaue Gegenteil aus
und läuft Gefahr krank zu werden.

Geballte Erholung in meinem Buch: Du kannst dich mal...
gesund erholen

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