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  4. Das passt nicht zu Erholungsexperten!
Menschen, die sehr schnell einschlafen, sind oft keine
Erholungsexperten, sondern einfach nur sehr erschöpft. Der
Übergang in den Tiefschlaf dauert für erholsamen Schlaf eine
gewisse Zeit.

Schlaf ist eine wichtige Regenerationsquelle. Er unterteilt sich
in verschiedene Schlafzyklen, AUS REM, Leicht- und Tiefschlaf.
Alles Phasen sind wichtig!

Insbesondere in den Tiefschlafphasen, von denen Menschen im
Schnitt 3 bis 5 pro Nacht durchlaufen, ist das Immunsystem sehr
aktiv. Wer im Übergang zu Tiefschlafphasen nur sehr geringe
Latenzzeiten hat, kann davon ausgehen, dass dies mit einer
starken Ermüdung zusammenhängt.

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„Das passt nicht zu Erholungsexperten!“

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