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So entkommst du dem Suppenkoma...

So entkommst du dem Suppenkoma...

Mind & Bodyset vor 3 Jahren

Ganz einfach dem Nachmittagstief die Stirn bieten

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Es ist vollkommen natürlich in ein Mittagstief zu rutschen. Aber
das Ausmaß und vor allem die Reaktion darauf liegen in deinen
Händen.

Der menschliche Biorhythmus schlittert gegen 14 Uhr in einen
Dämmerzustand. Herzfrequenz, Blutdruck und Blutzuckerspiegel
sinken mit dem Resultat, dass wir müde werden und die
Produktivität nachlässt.

Was jetzt?

Lege in das Zeitfenster zwischen 14 bis 15 Uhr eher einfache
Aufgaben, die dir leichter von der Hand gehen

Vermeide üppige Mittagsmahlzeiten, da sie das Nachmittagstief
noch verstärken

Achte auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr (trinken, Obst und
Gemüse), um dich wacher zu fühlen

Mach in diesem Zeitfenster einen kleinen Powernap, um die Akkus
aufzuladen

Bewege dich, um deinen Kreislauf zu aktivieren und damit
leistungsfähiger zu werden

Du möchtest deine Erholung durch sinnvolle Maßnahmen im Alltag
fördern? Dann erfährst du viele nützliche Tipps in meinem
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