Länger leben mit guter Ernährung

Diese Bausteine sind für eine gesunde Ernährung unverzichtbar

9 Minuten

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Podcast

Podcaster

Mind- & Bodyset

Starke Impulse für Körper, Geist und Seele

Wissenschaft , Schulung , Bildung , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 2 Jahren

Einfache Rechnung:

Genussvolles + gesundes Essen = Lebenszeit + Lebensqualität

Aber was darf's dafür sein?

Im Grunde ist die vollwertige mediterrane Kost eine gute Basis:

Gemüse

Obst

Ballaststoffe

Fette/Öl (z.B Olivenöl.) Wichtig: Gutes Verhältnis ungesättigter
Fettsäuren!

Fisch lieber als Fleisch. Beides in Maßen.

Guten Appetit

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