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So können auch Bewegungsmuffel abschalten!

So können auch Bewegungsmuffel abschalten!

Mind & Bodyset vor 2 Jahren

Entspannende Formen regenerativer Erholung ;)

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18:21

Hä, Bewegungsmuffel schonen sich doch eigentlich die ganze Zeit!
Warum sollen die sich erholen?

Das stimmt so nicht. Zwar scheut ein Bewegungsmuffel vielleicht
die körperliche Aktivität, aber mental stehen in Beruf und
Privatem oft trotzdem hohe Anstrengungen. Es gilt also zu
differenzieren und klar festzuhalten, dass Sportabstinenz viele
Ursachn haben kann.

Zum Beispiel:

Schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit

Erschöpfung

Kein Spaß oder Freude an bisherigen Aktivitäten

Keine Fortschritte und Erfolge

Falsche Prioritäten

Der Reihe nach. Also zunächst zu ruhigen Erholungsmethoden:

Einfach nur ihren Bauch bewegen… Bauchatmung

Ein gedrucktes Buch lesen. Da habe ich am Ende ein perfektes
Match für dich verlinkt.

Ablenkungen reduzieren! Fokus für die entscheidenen Dinge.

Ausreichend schlafen. Feste Zeiten fürs einschlafen und
aufstehen.

Dann die gesamte Einstellung zu Bewegung überdenken!

Bewegung anders wahrnehmen > Wertschätzung für einen selbst.

Einstellung zu Bewegung hinterfragen > Warum will ich mich
nicht bewegen?

Quintessenz ist: JEDER Mensch ist für Bewegung gemacht. Also die
richtige Form finden und ausreichend Gründe

Du möchtest mehr über einfache und vor allem wirkungsvolle
Regeneration im Alltag erfahren? Dann empfehle ich dir mein Buch
"Du kannst dich mal... gesund erholen", das alltagsnahe Methoden
für nachhaltige Regeneration auf fundierte und zugleich
praktische Sichtweise beleuchtet.

Mehr zum Buch unter:
https://benbaak.de/du-kannst-dich-mal-gesund-erholen/