Wie du Heißhunger über den Atem auflöst (Folge 003)

Gedanken beeinflussen, wie wir uns im Körper fühlen, ob wir uns
wohlfühlen oder nicht; ob wir zufrieden mit uns sind oder nicht. Ob
wir ein unbändiges Verlangen nach Essen haben oder eben nicht ...
Wir können den Atem nutzen, um zu entspannen und dadurch auch den
Heißhunger zu lösen. In dieser Episode erkläre ich dir alle
wichtigen Zusammenhänge zwischen Gedanken, Stress und Heißhunger
und zeige dir eine wertvolle Atemübung aus dem Yoga, die hilft,
wieder runterzukommen und dich anders zu entscheiden als zu essen.
Deine Anna Auer Übrigens: Wenn du die 5 häufigsten Gründe erfahren
willst, warum du am Abend Heißhunger oder Fressattacken hast,
obwohl du schon satt bist, dann lese diesen Blogartikel:
https://www.annaauer.de/fressattacken-am-abend