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Die Löwin & das Mädchen mit Körperpsychotherapeutin Anna Auer Podcast
Abnehmen an Ostern: Genussvoll Essen und Selbstfürsorge (Folge 013)

Abnehmen an Ostern: Genussvoll Essen und Selbstfürsorge (Folge 013)

Die Löwin & das Mädchen mit Körperpsychotherapeutin Anna Auer vor 4 Jahren

Wie wäre ein Ostern ohne schlechtes Gewissen?

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Freut sich nicht jeder darauf, an den Feiertagen ausgelassen zu
essen und beisammen zu sein? Wie geil wäre es, wenn Du die
Feiertage und das Essen genießen könntest und trotzdem nicht in
einem Essanfall landest? Für mich waren die Feiertag lange Zeit
lang eine echte Herausforderung. Es fühlte sich immer an wie ins
Korsett gepresst: Die eine Seite in mir wollte ganz viel von den
Leckereien essen und die andere Seite hat es mir verboten. Du
kennst diese Stimme vielleicht. Die Stimme, die sagt: Du solltest
eigentlich nicht …“ Diese Gängelei führt nur dazu, dass man früher
oder später doch zu viel isst oder sich schlecht fühlt. In der
aktuellen Podcastepisode teile ich mit dir 3 Tools, um dich an den
Feiertagen nicht zu überessen. Du erfährst unter anderem: Wie Du
dich mit dir selbst verbindest (auch, wenn die gesamte
Verwandtschaft um dich herum ist und was von dir möchte) Wie Du bei
deinen Entscheidungen bleibst (was das Essen angeht) Wie Du mit
guten Gefühl mit dem Essen aufhören kannst, wenn Du keinen Hunger
hast Wie Du dem schlechten Gewissen konterst und dein Essen einfach
genießt! Schöne Feiertage wünsche ich dir! Übrigens: Wenn du die 5
häufigsten Gründe erfahren willst, warum du am Abend Heißhunger
oder Fressattacken hast, obwohl du schon satt bist, dann lese
diesen Blogartikel: https://www.annaauer.de/fressattacken-am-abend
Anna Auer P.S. Teile meinen Podcast gerne! Für wen könnte es noch
hilfreich sein?