Achtsamkeit gegen stressige Gedanken und Gefühle

Ein Dauerbrenner in unserer beruflichen Praxis sind Sorgen und
Grübeleien – Mind Wandering, Stressige Gedanken, stressige Gefühle.
Aber was ist das alles genau? Gedanken und Gefühle sind zunächst
einmal nicht stressig, sie sind einfach da. Schwierig wird es
jedoch, wenn wir versuchen Sie zu verdrängen oder zu ignorieren.
Entscheiden wir uns jedoch anderseits, unliebsame stressige
Gedanken und Gefühle ganz bewusst wahrzunehmen, dann erscheinen sie
uns vielleicht noch unangenehmer als vorher. Denn was wir
vielleicht bis dato mehr oder weniger verdrängt haben, bekommt
jetzt unsere volle Aufmerksamkeit. Wie können wir damit im Alltag
umgehen? Wie können wir stressige Gedanken und Gefühle loslassen?
Bekommen wir mit Achtsamkeit das sorgenvolle Grübeln in den Griff?
Über diese und andere Fragen wollen wir in unserem heutigen Podcast
sprechen